野球情報

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野球における腰の使い方

これは、私が実際に介入している高校の硬式野球部で実際にあった事例です。 高校生に限らず、中学生でもフルスイ...
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野球で多いケガ②

野球で多いケガ2つだけまとめました こちらのグラフは野球で多いケガ①で提示させて頂いたものです。 引用文献 【1】全日本野...
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野球で多いケガ①

このブログでは、こーけつのグラウンドでの活動を通して、野球の障害に関して発信をしていきます! 最後までお付き合い頂けたら幸いです! ある日の中学野球チームでのサポート活動での場面… ...
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ブログリニューアル!

こんにちは、こーけつです。 昨年の4月頃から運営を始めていた当ブログですが、今回から投稿内容をリニューアルしてInstagramでの投稿を開始します。 私のプロフィールは【管理人プロフィール】に書いてあり...
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力を発揮するためのウォーミングアップ

こんにちは、こーけつです。 #10minutes_Writingは20日間連続投稿しておりましたが、本来の目的である内容は久々です。 あまり自分に厳しくし過ぎず、緩く更新していきたいと思います。 今日は力を発揮するためのウォー...
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ストレッチの真実!じっくりストレッチからの運動…してませんよね?

こんにちは、こーけつです。 今回の内容は... ストレッチの真実!じっくりストレッチからの運動...してませんよね?です。 正直言うと、コレ読んでる方はドキッ⁉︎とした方々ではないでしょうか? もしくは、知ってるけど一応......
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予防事業開始までの道のり

こんにちは、こーけつです。 今回は、来年度から私が始動しようと準備を進めている事業についての途中経過報告です。 先日の投稿で1回目の経過報告をさせて頂きました! まだ、予防事業開始までの道のりを読んでいない方は、先にこちらを読んで頂く...
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筋肉を大きくしたい人必見!筋肥大の方程式/トレーニング強度×回数×セット数

こんにちは、こーけつです。 今日は筋トレで効果的に筋肉を大きくする(筋肥大)ために必要な総負荷量、のお話です。 前回は食事の中でも特にタンパク質の種類や摂取のタイミングを解説をしました。今回は筋トレはどれくらいの負荷量で、どれくらいの回...
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筋トレを効果的にする食事/筋肉量を増やして球速と飛距離のアップを図ろう

食事は意識してますか? 今回は筋トレを効果的にする食事についてお話ししていきます。早速質問ですが、ちゃんと朝ご飯は食べているのでしょうか? 私がサポートしている高校の野球部員でも、「筋トレは頑張っているけど、朝ご飯は食べていません」...
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トレーニングシリーズ〜腰痛編〜/ケガ予防でライバルに差をつける!

こんにちは、こーけつです。 今回の内容はトレーニングシリーズ〜腰痛編〜です! 学生野球で腰痛?なんて思う方も方も多いかと思いますが...けっこういます笑。小学生ではあまり聞きませんが、中学生になると非常に多くなってきます! 実...
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