野球情報

医療情報

提案してますか!? 〜高校野球トレーナー活動より〜

こんにちは、こーけつです。 久しぶりのブログ投稿になってしまいました💦 作り込みすぎると継続が難しくなってしまうので、ゆる〜く更新することもしていきますね! 今日は提案してますか!?ということで、自身の岐阜県公立高校硬式野球部...
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力を発揮するためのウォーミングアップ

こんにちは、こーけつです。 #10minutes_Writingは20日間連続投稿しておりましたが、本来の目的である内容は久々です。 あまり自分に厳しくし過ぎず、緩く更新していきたいと思います。 今日は力を発揮するためのウォー...
野球情報

ストレッチの真実!じっくりストレッチからの運動…してませんよね?

こんにちは、こーけつです。 今回の内容は... ストレッチの真実!じっくりストレッチからの運動...してませんよね?です。 正直言うと、コレ読んでる方はドキッ⁉︎とした方々ではないでしょうか? もしくは、知ってるけど一応......
野球情報

予防事業開始までの道のり

こんにちは、こーけつです。 今回は、来年度から私が始動しようと準備を進めている事業についての途中経過報告です。 先日の投稿で1回目の経過報告をさせて頂きました! まだ、予防事業開始までの道のりを読んでいない方は、先にこちらを読んで頂く...
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筋肉を大きくしたい人必見!筋肥大の方程式/トレーニング強度×回数×セット数

こんにちは、こーけつです。 今日は筋トレで効果的に筋肉を大きくする(筋肥大)ために必要な総負荷量、のお話です。 前回は食事の中でも特にタンパク質の種類や摂取のタイミングを解説をしました。今回は筋トレはどれくらいの負荷量で、どれくらいの回...
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筋トレを効果的にする食事/筋肉量を増やして球速と飛距離のアップを図ろう

食事は意識してますか? 今回は筋トレを効果的にする食事についてお話ししていきます。早速質問ですが、ちゃんと朝ご飯は食べているのでしょうか? 私がサポートしている高校の野球部員でも、「筋トレは頑張っているけど、朝ご飯は食べていません」...
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トレーニングシリーズ〜腰痛編〜/ケガ予防でライバルに差をつける!

こんにちは、こーけつです。 今回の内容はトレーニングシリーズ〜腰痛編〜です! 学生野球で腰痛?なんて思う方も方も多いかと思いますが...けっこういます笑。小学生ではあまり聞きませんが、中学生になると非常に多くなってきます! 実...
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予防事業開始までの道のり

こんにちは、こーけつです! 今日の内容は、予防事業開始までの道のり、ということで、今私が企画している事業の作業工程や検討していることをお伝えしたいと思います。 一応、来年4月よりスタートする事業の予定ですので、その工程を今後も随時発信し...
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トレーニングシリーズ~野球肩編~/ケガ予防でライバルに差をつける!

こんにちは、こーけつです。 今回は、普段私がクリニックでの患者様や野球現場での選手に対して指導しているトレーニングについて方法と考え方を紹介します。実際のトレーニングの前にそもそも野球肩が何なのか、よく聞くインナーマッスルとは何なのかとい...
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こーけつのトレーナー活動日誌

こんにちは、こーけつです。 先日、新型コロナウイルスの自粛明け初めてのトレーナー活動を実施してきました。実に5ヶ月振りの活動になります。前回までの活動時にはこのブログを立ち上げておりませんでしたので、今後はトレーナー活動なんかもここで共有...
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